Hoe hardlopen je leven kan redden.

Hoe hardlopen mijn leven heeft gered, en eigenlijk nog steeds red. Het verhaal is inmiddels bekend, begin 2016 een hersenontsteking opgelopen en deze dankzij mijn conditie overleefd. En dankzij het snelle ingrijpen van mijn vriendin en ouders. Maar zonder de conditie was het waarschijnlijk toch niet snel genoeg geweest.

In eerste instantie heb ik geprobeerd mijn oude leven zo snel als mogelijk weer op te pakken. Ondanks alle goede adviezen van het revalidatie team dat ik toch echt rust moest nemen ging ik toch steeds te ver.

Het doel was nadat ik uit het ziekenhuis was gekomen het behoud van mijn net nieuwe baan, waar ik het prima naar mijn zin had. Nu wist ik wel dat het niet echt meer ging maar zolang ik het kon gaf ik ook vol gas. Mijn contract liep in juni vorig jaar af. Toen kwam het gat.

Ik was al heel de tijd heel moe maar gaf dat nooit echt toe, want ja ik deed toch al veel en veel minder.
Nu was het echt gedaan, lange tijden op bed en op de bank waren het gevolg. Je moet uiteindelijk een keer toegeven. Dat is niet alleen fysiek heel vervelend , maar het doet iets met je geest. Het is verliezen, en als ik ergens een hekel aan heb is het verliezen.

Nadat het werk was afgelopen kon ik mij pas echt richten op het herstel. Ik begreep toen pas langzaam wat het revalidatie team met rust bedoelde. Echte rust, geen opgestelde dagplanning waar ik vervolgens allerlei happen uit nam om toch maar door te gaan.

Het werd langzaam donker, de vermoeidheid speelt spelletjes met je gemoedstoestand. Houvast en ritme ontbreken en alles moet je echt zelf verzinnen. Het werk gaf toch een mooi ritme en raamwerk om dingen te doen. Ook al was dat voor mij op dat moment veel te veel.

Hetzelfde deed ik na de revalidatie met hardlopen, te veel en te vaak. Dus dat liep in eerste instantie niet goed. Maar met fysieke vermoeidheid had ik wel ervaring, dus schema in de prullenbak en wandelen en hardlopen afwisselen. Nu was het geen uitvlucht meer om mij een tijdje goed te voelen maar een toevoeging aan het revalidatieproces. Het is nog steeds een dagelijkse puzzel om de energie goed te verdelen maar het gaat steeds beter. Hardlopen is niet alleen goed voor de conditie, het werkt uitstekend voor de geest. Donkere momenten verdwijnen sneller en je kan ze beter opvangen. Het blijft stukken minder lang hangen. Ook vormt het trainingsschema een mooi raamwerk om je dagen rondom in te richten.

Het houdt je fysiek en geestelijk gezond. Kortom het hardlopen red mij nog steeds.

Portefeuille nieuws – Wiizigingen juni 2017

Weer tijd voor het nieuws rondom de portefeuille, deze maand is er 1 positie bijgekomen. Oostenrijks vastgoed bedrijf Conwert. Nog niet zo lang op de beurs. Het grootste deel van het vastgoed is Duits vastgoed, gevolgd door uiteraard Oostenrijks vastgoed. Nu doet dat vastgoed in beide landen niet zoveel qua waardestijging. De vastgoed markt stijgt een beetje mee met de inflatie en op enkele echt heel drukke lokale markten is het dringen geblazen. Neem München in Duitsland als voorbeeld.

Het voordeel is een stabiele markt en een duidelijke huur inkomstenstroom voor een ieder die zich op die markt begeeft. Het bedrijf is met name groot in appartementen verhuur. In Duitsland is het veel gebruikelijker te huren dan bijvoorbeeld in Nederland. De huren liggen lager ten opzichte van de inkomens en mensen blijven over het algemeen lang in hun huurhuis. Het is verder geen spannende investering maar dat hoeft ook niet.

Het dividend ligt rond de 0,30 eurocent per aandeel en dat is afgezet tegen de huidige koers van rond de 17 euro 1,76%. Het bedrijf is inmiddels overgenomen door Vononia en de aandelen worden omgezet naar aandelen Vononia. Dit had ik echter net te laat door. Maar goed eens kijken wat dat gaat betekenen.

Overgrote merendeel van het bedrag plus een aanvulling is deze maand naar het index fonds Vanguard FTSE All-World UCITS gegaan. Ik heb namelijk besloten om de verhouding index fonds en eigen keuze aandelen naar 50/50 te brengen. In het kader van de wetenschap dat het verslaan van een goed gespreid index fonds waarin je weinig doet uiteindelijk veel beter werkt dan zelf alles willen uitzoeken.

Je hebt namelijk altijd mislukkingen in je eigen keuzes en op deze manier is het in ieder geval juister vergelijken.

Mei 2017 – Dividend

Mei is weer voorbij, dus is het tijd voor het maandelijkse dividend overzicht, de eerste keer in de Nederlandse taal overigens. Ik ga vanaf nu het blog in 2 talen bijhouden om zo mijn Nederlandse lezers te voorzien van de eigen taal en omdat het soms makkelijker is teksten in het Nederlands te verzinnen.

Tot zover de introductie , de maand mei is een mooie dividend maand geweest, ten opzichte van vorig jaar mei is het in procenten ongeveer 180% meer. Door toedoen van Munich Re , de Duitse verzekeraar. Die zat er vorig jaar nog niet bij. De overige zijn bijna allemaal terugkerende dividend uitkeringen.

Het doel van deze verzameling aandelen is het laten groeien van het dividend inkomen. En dat is deze maand aardig gelukt.

De cijfers :

18-05-2017 Apple Inc EUR 5,68
18-05-2017 Accell Group EUR 7,20
15-05-2017 K+S EUR 12,00
15-05-2017 NSI EUR 14,00
15-05-2017 ONEOK Inc USD 5,54
12-05-2017 ASML Holding EUR 4,80
11-05-2017 Amsterdam Com EUR 22,50
04-05-2017 Bayer EUR 13,50
02-05-2017 Muenchener Re EUR 129,00

Totaal 214,22