Komen opdagen – Plan jouw weg naar je doelen

Op komen dagen?

Op komen dagen is het halve werk, wat op zichzelf ook half waar is. Want zonder ritme in het op komen dagen, wordt het komen opdagen steeds moeilijker.

Ingewikkelde zin niet ? Laat ik het even proberen te schetsen. Alles in het leven heeft een ritme, ademhalen gaat volgens een ritme, de zon verschijnt iedere dag volgens hetzelfde ritme, je loopt met een bepaald ritme.

Dus om goed te worden in iets, is aan die vaardigheid werken essentieel en dat werk heeft een ritme nodig, een vaste herhaling. En om ritme te bereiken heb je een planning nodig.

Ja ook de mensen die plannen haten. Maar meestal is het niet het plannen zelf wat mensen haten. Maar het komen opdagen wat daar uit voortvloeit, de zelf opgelegde verplichting om het te doen. Want plannen voor iets laat ruimte voor verondersteld falen, en dat gevoel van falen is wat mensen uiteindelijk vrezen. Het uitstellen van geplande activiteiten geeft een naar gevoel, in het bijzonder een activiteit waarbij je werkt aan iets waar je goed in wilt worden, een passie voor hebt. Over droomt.

Dus plannen we niets, en falen we zonder te beginnen. We falen niet omdat we ergens slecht in zijn, maar we falen omdat we nooit zijn begonnen.

Dus hoe maken we een plan/planning ?

Veel mensen plannen activiteiten niet, maar proppen simpelweg zoveel mogelijk in een dag. Om maar zoveel mogelijk gedaan te krijgen. Eigenlijk het omgekeerde van het maken van een planning. Planning laat namelijk ruimte , ademruimte om precies te zijn. Als persoon kan je niet de hele dag op je best zijn. De meeste tijd voel je je sub-optimaal. En je hebt dan ook nog te maken met de verschillen in energie gedurende de dag, en veel van je energie gaat op aan zaken die je niet kan controleren. En je dagen volproppen geeft ruimte aan onverwachte gebeurtenissen die je niet in de hand kan hebben en langzaam je agenda en energie gaan bepalen.

De eerste stap, bepaal 1 nieuw doel

Er zijn veel positieve dingen die gezegd kunnen worden voor het hebben van meerdere doelen in het leven. Maar omdat we pas beginnen met plannen, op de nieuwe manier, is het verstandig om slechts 1 compleet nieuw doel te bepalen. We spenderen namelijk al veel tijd aan andere dingen, doelen wellicht, die je niet als zodanig gedefinieerd hebt. Denk aan je sociale leven, sport activiteiten en simpelweg ook de dagelijkse huishoudelijke dingen. Deze activiteiten hebben reeds een plek in je agenda en hebben zo hun eigen ritme.

1 nieuw doel is meer dan genoeg voor nu, dus denk na over hetgeen je altijd al hebt willen doen, en goed in hebt willen zijn, waar jij je in wil verbeteren.

Voor mij was dat doel muziek, iets dat altijd op de achtergrond in mijn hoofd zat maar ik heb het altijd als een hobby gezien, waardoor er te weinig werk in ging zitten om er echt beter in te worden. Het ritme ontbrak. Maar het was een van de leukste dingen om te doen als ik er de tijd voor nam. Dus denk na over datgene wat dat voor jou is, je passie zoals het vaak gedefinieerd wordt.

Schrijf dit doel op. En dit is waar de focus op moet komen te liggen voor de planning.

De tweede stap, meet je daadwerkelijke tijdsbesteding.

Hou een dagboek bij waarin je per dag beschrijft aan welke activiteiten je hoeveel tijd besteed. Van alles wat in je agenda staat, maar ook alle overige dingen. Zaken als huishoudelijke taken horen er ook gewoon bij. Meestal plan je hier sowieso niet genoeg tijd voor , als je ze al meeneemt in de planning. Wees eerlijk.

Bingen van een nieuwe serie op Netflix of een van de andere streaming diensten plan je niet, net als tijd op sociaal media. Zaken die niets doen om je richting je nieuwe doel te brengen maar wel veel tijd kosten. Noteer alles in detail. Ook hoe energiek je je voelt aan het begin of het einde van een dag. Doe dit een week of 2.

De derde stap, activiteiten verwijderen en tijd limiteren.

Nu wordt het tijd om zaken te verwijderen die eigenlijk overbodig zijn. En de hoeveelheid tijd per activiteit te limiteren. Het is prima om even te ontspannen met social media of om wat tv te kijken aan het eind van een dag. Maar zet hier een maximum op.

Huishoudelijke taken moeten gedaan worden. Kijk in je aantekeningen of je hier een realistische planning voor hebt of je ze helemaal niet meeneemt in de planning. Doe je dit al wel, ga na of de gereserveerde tijd realistisch was. Reserveer hier in het vervolg voldoende tijd voor. Bereid ze ook voor, plan je een rondje boodschappen ? Maak de dag ervoor een lijstje. Enzovoorts.

Verwijder alle activiteiten die niet nuttig waren, of niets te maken hebben met je nieuwe doel en niet absoluut noodzakelijk zijn. Deze 3 dingen gezamenlijk moeten genoeg tijd opleveren om op zijn minst een aantal uren te kunnen besteden aan je nieuwe doel. Zorg ervoor dat je de vrijgekomen tijd over ten minste 3 momenten per week verdeelt. Zo verkrijg je je ritme.

Vergeet vooral niet om ontspanning in te plannen, lees dat boek, kijk die film. Ga op stap met vrienden en doe ook eens lekker niets. Laat daar ook ruimte voor. Rust nemen is ook een belangrijke in de planning, doe dan helemaal niets. Ga liggen of zitten. Het hoeft niet eens veel tijd in beslag te nemen.

Plan ook dagen of langere periodes waarin je niets hebt staan. Doe gewoon waar je zin in hebt op die momenten. Dit is een perfecte manier om lekker te experimenteren zonder te hoeven letten op de tijd, speel met ideeën zonder enig oordeel. Dit is een perfecte manier om dingen vast te leggen in het onderbewuste. Wees weer lekker kind.

Plan realistisch, zorg dat je tussen de taken waar een hoge concentratie voor nodig is, rust neemt. Je hebt maar een beperkte voorraad cognitieve energie voor dat soort zaken. Volgens de wetenschap 4 uur per dag als je geoefend bent. Ik zal in de toekomst een blog schrijven over geconcentreerd werken en hoe daarmee om te gaan. Maar overdrijf het aantal uren voor moeilijke taken dus niet.

De finish

We hebben een nieuw doel, we hebben gemeten hoeveel tijd we waaraan besteden in een week. We hebben de bezem erdoor gehaald en tijdslimieten bepaald. We weten wat realistisch is en wat we aan tijd overhouden.

We hebben rekening gehouden met ontspanning, sociale activiteiten en echte rust.

Wat is het volgende ? Een standaard planning maken voor een week. Bepaal een vaste dag voor het maken van de planning voor volgende week. Laten we zeggen zaterdag. Voer de planning uit en hou het dagboek bij.

Volgende week ga ik verder in op het opzetten van de structuur van een planning en het opbouwen van routines.

Doelen en financiën

Doelen, of dromen. Iedereen heeft ze. Doelen beginnen vaak als een droom, en langzaam aan wordt de droom een doel. De makkelijkste stappen worden vaak snel gezet. Laten we een grote reis, nee we dromen van een wereldreis als voorbeeld nemen. De reisgidsen zijn snel aangeschaft, een mooi notitieboek en een nieuwe pen om alle ideeën op te schrijven ook. Het feest kan beginnen. Tijdens lange treinreizen van en naar het werk worden steeds meer landen , plekken en overige zaken opgeschreven, je voelt je er vaak veel beter door. Na een paar maanden is het notitie boek al bijna vol.

En dan begint het nadenken over de praktische kant, wanneer dan, en hoe en kan het allemaal wel en ow ja het kost natuurlijk ook geld. Langzaam aan verdwijnen de reisgidsen en het notitieboekje op de stapel ideeën die ooit weleens uitgevoerd gaan worden.

Hoe komt dat nu ? Wel het uitzoeken is natuurlijk een enorm leuk proces. Het dromen gaat over het algemeen geweldig. Hoe kom je nu van een droom naar een doel ? Dromen en werken aan de leuke kanten van een doel zijn nodig en leuk. Vooral blijven doen ! Maar zorg er ook voor dat de stapel doelen binnen de perken blijft. Het is namelijk geen leuke gedachte dat die stapel er is en steeds groter wordt.

Zodra het leuke deel klaar is , bijvoorbeeld het reisplan in ons wereld reis voorbeeld heeft zijn bijna definitieve vorm dan begint het saaie deel, het regelen van de logistieke zaken, hoe doe je dat met je baan, huis, hond kat en andere belangrijke zaken ? En hoe gaan we dat allemaal betalen ? Dan komt meestal de klad er wel een beetje in. Vol goede moed komen er nog een paar pagina’s aan praktische zaken in het notitieblok en daarna houdt het toch wel vaak op.

Wat zegt dit ? Twijfel over de haalbaarheid? Toch nog een paar jaar wachten ? Of is deze droom gewoon niet geschikt voor jou? Hoe belangrijk is het voor jou om die droom ook echt uit te voeren ?

Dit laatste is wat mij betreft de belangrijkste vraag. Is de droom, die inmiddels een half concreet doel is geworden het voor jou echt waard om een groot deel van je toekomstige tijd , geld en energie in te stoppen ?

Ga eens voor jezelf na wat je de afgelopen paar jaar aan dromen hebt gehad , schrijf ze allemaal op. Pak de oude notitieboeken erbij en ga ze opnieuw beleven. Kijk er nu naar met slechts 1 vraag, hoe graag wil ik dit echt ? Wil ik dit voor mij of wil ik dit omdat iedereen een wereldreis wil ? Wil ik dit omdat er iets anders is waar ik uit wil ontsnappen ?

Neem er de tijd voor, en schrijf 3 doelen op. Met een vaste tijd waarbinnen je het doel wil bereiken. Neem een simpel doel, bijvoorbeeld om in de reissferen te blijven , een stedentrip naar Valencia. Pak je agenda en plan een week. Dan ga ik het doen.

Dan komt het financiële deel, kijk wat de reis kost , een hotel en zet een dagbudget voor eten en drinken. Maak een mooie excel sheet en zet het globale bedrag er in en reken uit wat je opzij moet zetten om het te kunnen gaan doen om het in de geplande week te gaan doen. Ook als je bij wijze van spreken het geld hebt, spaar er apart voor en zet er iets anders voor opzij. Zo oefen je alvast de wilskracht voor de grotere doelen in je leven. Het leert om keuzes te maken. Zeg eens een avondje stappen af en zet dat geld opzij. Of verzin een andere creatieve manier om geld ervoor bij elkaar te krijgen.

Na de stedentrip schrap je het doel van je lijstje af en ga je naar het 2e doel. Zet er geen doelen bij als je nog niet alle doelen hebt afgestreept die je je van tevoren had gesteld. Dat leidt alleen maar af. Zodra je de 3 doelen hebt gedaan weet je beter wat je echt leuk vindt , hoeveel moeite je moet doen om het ook financieel voor elkaar te krijgen en welke offers je bereidt bent te maken om je doel te halen. Zodra de 3 doelen van je lijst af zijn kan het dromen weer beginnen.

Nu met een nog betere focus en zelfkennis over wat je wil en kan doen met je leven. Veel droomplezier !